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【妇产知识】孕妈妈们:孕期运动的好处都知道吗?

  

  孕期适量运动,不仅对孕妈妈和胎宝宝都有好处,而且孕妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短,那么孕妈妈在孕期各阶段该选择怎样的运动,孕期运动又该注意哪些问题?一起来听听建议吧。

  孕妈妈适当地运动不仅对本身有很多好处,其实也是对胎宝宝进行运动胎教,胎教的形式多种多样,运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动,这种胎教同样是有益的。建议孕妈妈应抛开以往的旧观念,咨询医生选择适当的运动,增强自身免疫力和促进胎宝宝健康发育。

  运动不仅能增加孕妈妈自身健康,也可增加胎宝宝的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。

  孕妈妈去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育,又可防止孕妈妈发生骨质软化症。

  孕期不适常会使孕妈妈情绪波动,胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈妈身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎宝宝形成良好的性格,是一种很好的胎教形式。九龙坛独家玄机挂牌六肖不得泄露

  孕妈妈运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎儿体内;孕妈妈运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤,就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育,出生后会更聪明。

  如果孕妈妈曾有过先兆流产、早产、双胎、羊水过多或过少、前置胎盘史,或严重的内科并发症,如心脏病、高血压、糖尿病等,那么,为了安全起见可不进行运动。